压力管理工作坊
发布日期：2015-01-19浏览：2070
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解决问题
让成员了解压力在心理意义上是怎么回事，提升对压力的认知和对自我的觉察。课程时长
6 H课程大纲
一、认知压力源（10-30分钟）
1、压力的产生
2、压力源
3、压力的两面性
二、压力的真相（30-120分钟）
1、压力是一种心理能量
2、压力与生理的变化
3、压力与情绪的变化
4、个性化机制的建立
5、心理结构
6、了解自己的行为模式
7、人格的基础与成长
8、了解子人格
三、压力管理（30-120分钟）
1、对压力的认识
2、什么是管理压力
3、职业化发展
4、职业枯竭
四、体验与练习（30-180分钟）
1、减压的途径
2、减压的方法
3、行为训练
4、认知领悟法——接受新的观点
5、压力引发负面情绪的处理
6、意象训练
7、人格整
8、身心灵的健康与自我成长
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